Schritt  4  –  Befreie  deinen  Geist

In diesem Schritt zeige ich dir, wie du dich von Wünschen, Zielen, Selbstbildern, Glaubenssätzen, Grundüberzeugungen befreien kannst, die nicht zu deinem authentischen Selbst gehören und dich von dir entfremden und blockieren. 

Du entdeckst im vierten Schritt: 

• Komme endlich bei dir Zuhause an und lebe eine Leben nach DEINEN Werten
• Sei wieder im Einklang mit deinen echten Wünschen und Werten 
• Lebe wieder im Gefühl der absoluten emotionalen Integrität und Würde  
• Wie du dein authentisches Selbst entdeckst 

Schritt  5  –  Löse  deinen  Körper

Die Hauptursache für körperliche Anspannung ist nicht das viele Arbeiten. Das bringt nämlich Erschöpfung. Erst das Nichtfühlen von Gefühlen erzeugt die Verspannung und Anspannung. 

Du entdeckst im fünften Schritt: 

• Wie du dich von deinen chronischen Körperanspannungen lösen kannst
• Warum das Nicht-Fühlen zu dysfuntionalen Körperhaltungen führt 
• Wie emotionale Körperarbeit deine Körper-Blockierungen löst 
• Welche Atmen-Technik du nutzen kannst, um deine Anspannungen zu lösen
• Wie du mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst 

Schritt  6  –  Emotionale Integration

Emotionale Integration bedeutet das Loslassen deiner Gefühle. Ohne ein Festhalten oder Kontrolle begegnest du deinen Alltagsgefühlen, deinen Gefühlen deiner Vergangenheit und deinen existentiellen Gefühlen und löst sie dadurch auf einer tiefen Ebene auf. 

Es geht nicht darum, dich mit ein paar Techniken im nächsten Moment besser zu fühlen, sondern im Moment allen Gefühlen zu begegnen und ALLES da sein lassen zu dürfen. Das bedeutet wahre emotionale Freiheit und das Ende des Kampfes gegen deine Vergangenheit, deine Gefühle im Alltag und deine existenziellen Gefühlen. 

​​​​Du entdeckst im sechsten Schritt: 

• Wie du dich durch radikales Fühlen von deiner Ego-Struktur löst  
• Wie du mit starken Emotionen im Alltag umgehen kannst und nicht mehr zum Sklaven deiner emotionalen Impulse wirst 
• Wie du deine Vergangenheit loslassen kannst und endlich im Frieden lebst
• Welche existenziellen Gefühle du unterdrückst und dich unterbewusst steuern 
• Wie du durch die Begegnung mit der Angst vor dem Tod Ja zum Leben sagst  

Schritt  7  –  Dein  Beziehungsprofil: die  inneren  sozialen  Kräfte

Niemand ist eine einsame Insel. Beziehungen sind der vielleicht wesentlichste Teil für ein erfülltes Leben. Wir sind soziale Wesen in einer anonymen und für das menschliche Gehirn viel zu großen Horde names Gesellschaft. Das sorgt dafür, dass wir uns oft einsam fühlen, auch wenn wir nicht alleine sind. Oder wir verlieren die so wichtige Bindung zu unseren engsten und wichtigsten Bezugspersonen.

Der erste Schritt zu einer lebendigen und erfüllten Beziehung ist die Bewusstmachung deiner inneren sozialen Kräfte. 

Du entdeckst im siebten Schritt: 

• Wie erschaffst du immer wieder Leid in deinen Beziehungen?
• Wieso gerätst du immer wieder in Beziehungen mit demselben Drehbuch?
• Welche Bedürfnisse und Werte treiben dich an?
• Und welchen emotionalen Rucksack trägst du mit dir rum, der immer wieder auf deine Beziehung drückt.
• Wie du soziale Gefühle loslässt wie Neid, Schuld, Scham und Eifersucht

Schritt  8  –  Beziehungsintelligenz: Wege  zur  Begegnung

Die Hierarchie bricht in unserer Gesellschaft weg als Fundament für verlässliche Anweisungen, die du mit anderen Menschen interagierst. 

Diese Verunsicherung muss abgefangen werden durch eine neue Art, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten und Kompetenzen, die wir leider nicht in unseren Familien und in der Schule gelernt haben: soziale Intelligenz. 

Du entdeckst im achten Schritt: 

• Mit welcher inneren Haltung du präsenter, liebevoller und bewusster in deinen Beziehungen wirst.
• Wie du eine Präsenz entwickelst, die Wir-Räume erschaffen und halten kann
• Wie du mehr Empathie entwickelst und den anderen auf einer tieferen Ebene fühlen und verstehen kannst.
• Wie du an der Körpersprache und die Mimik den anderen verstehen kannst, was dieser fühlt 
• Die 9 Wege in eine gesunde und lebendige Beziehung

Schritt  9  –  Erfüllte  Beziehungen  auf  Augenhöhe

Im klassischen EQ heißt es Beziehungsmanagement: es geht um deine soziale Fähigkeit, ehrliche, stabile und tiefe Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen. Ob zu neuen Menschen, die dir begegnen oder zu den Menschen, die bereits in deinem Leben sind. 

Dies zu trainieren hat zur Folge, dass du ein reicheres emotionales Leben führst. Beim EQ 3.0 geht es einen Schritt weiter: es geht nicht nur um Veränderung auf der Verhaltensebene, sondern vor allem um Veränderung auf der Seinsebene und die Frage:

Wie kann ich zu einem liebevolleren Menschen werden – in tiefer Verbindung mit anderen Menschen und gleichzeitig emotional unabhängig und in Fülle?

Du entdeckst im neunten Schritt: 

• Wie du emotional intelligent kommunizieren kannst
• Wie du Gefühle als soziale Vitamine nutzen kannst, um deine Beziehungen zu stärken und mehr Verbundenheit zu spüren
• Wie du Konflikte und Krisen erfolgreich bewältigen kannst 
• Wie du mehr Intimität erzeugen kannst, in der die deine Beziehung zur Kokreation wird